Trening za trudnice
Oporavak počinje još u trudnoći.
Priprema za oporavak ne počinje nakon porođaja. Ona počinje mnogo ranije: još u trudnoći.
Probaj sa nama
Dijafragma, trbušni zid i karlično dno.
Na treningu radimo na njihovoj saradnji. Drži dugme dok udišeš, pusti ga kad izdišeš i prati kako se sva tri dela pomeraju zajedno.
Kroz trudnoću radimo na
Ne samo za narednih 9 meseci.
- 01Funkcionalno disanje
- 02Mobilnost
- 03Fascija
- 04Stabilnost
- 05Relaksacija karličnog dna
Priprema za
Bolji temelji za oporavak.
Telo se kroz trudnoću priprema za porođaj, ali i za ono što dolazi posle njega.
- 01Kvalitetniju saradnju dijafragme, trbušnog zida i karličnog dna
- 02Bolje podnošenje promena koje trudnoća i porođaj donose
- 03Očuvanje funkcije trbušnog zida i podršku oporavku dijastaze
- 04Kvalitetniji oporavak nakon vaginalnog porođaja ili carskog reza
- 05Postepeniji povratak svakodnevnim aktivnostima i vežbanju
Ne možemo da kontrolišemo kako će izgledati svaki porođaj, ali možemo da pripremimo telo da u njega uđe funkcionalnije, a iz njega izađe sa boljim temeljima za oporavak.
Najlepši poklon za bebu
Da budeš zdrava i snažna mama.
Trening za trudnice je ponedeljkom, sredom i petkom od 11h. Javi se porukom i dogovaramo dolazak.