Trening je sporiji, ali ispravan proces.
Naše telo ima izuzetnu sposobnost regeneracije tkiva i ćelija. Kada mu pružimo adekvatan stimulans, pokret i uslove za oporavak, pokrećemo njegove prirodne mehanizme obnove.
Postnatal · dijastaza
Oporavak počinje merenjem.
Dijastaza, inkontinencija, prolaps, pupčana kila, carski rez. U KFbySV je dijagnostika obavezna: tek nakon nje možeš da treniraš.
18ned
Grupna dijagnostika
Nedelja, 18. oktobra
Kako doći kod nas
Pet koraka do treninga.
Mi, KFbySV, imamo pravila, strukturu i držimo se činjenica. Ovako izgleda put od prijave do treninga u terminu koji ti odgovara.
-
01/ 05
Prijavi se za dijagnostiku
Dijagnostika je grupna i imamo je svakog meseca. Uvek je u nedelju.
-
02/ 05
Dođi na dijagnostiku
Proveravamo dijastazu, preponsku simfizu, pupčanu kilu, inkontinenciju, prolaps i carski rez.
-
03/ 05
Utvrđujemo tvoje stanje
Osvestimo ti koliki su trenutni problemi i posavetujemo šta možeš da promeniš i primeniš u toku dana, da ti svakodnevica bude lakša.
-
04/ 05
Prijava za trenažni proces
Treninzi se baziraju na pravilnom izvođenju pokreta uz disanje. To mora biti prioritet da bi se rešio tvoj postnatalni problem.
-
05/ 05
Trening u terminu koji ti odgovara
Termini i pravila su prilagođeni svakoj ženi: dolazak 3× ili 2× sedmično, kombinacija jutarnjih i popodnevnih treninga, nadoknada propuštenog treninga, testiranje prve sedmice u mesecu.
Na dijagnostici
Šta merimo.
Nakon dijagnostike znamo tvoje početno stanje tela posle porođaja, a ti znaš koliki je tvoj problem i odakle krećemo.
- Dijastaza Koliko je široka i koliko duboka.
- Disanje Koliko si u hiperventilaciji.
- Inkontinencija i prolaps Da prepoznaš koji je stepen problema.
- Carski rez Pregled reza i stanje ožiljka.
Pre prvog treninga
Zašto dijagnostika?
- 01Da znaš svoje trenutno stanje.
- 02Da mi znamo odakle treba da krenemo.
- 03Da naučiš nešto što možeš da primeniš i van treninga.
- 04Da novo saznanje podeliš sa bliskim ljudima. Možda pomogneš i njima.
Kako treniramo
Telo, um i zajednica.
Trening ne oporavlja samo telo, već i um.
Postnatal program nije trening samo za tvoj postnatalni problem, već i posturalni, emotivni, psihološki. Radimo tako da ti uvek bude jasno šta radimo.
Trening je tvoj poklon tebi.
Svakog meseca radimo dijagnostiku i podupiremo tvoju volju rezultatima koje zajedno postižemo.
Rehabilitacija ožiljaka
Ne samo carski rez.
Radimo i sa rezovima nakon drugih operacija, sa svakim rezom koji je imao šavove. Pregled reza i stanje ožiljka su deo dijagnostike.
Prijavi ožiljak- Carski rez
- Miomi
- Mladeži
- Ciste
- Slepo crevo
- Operacija kičme
- Operacija kuka
Prvi korak
Prijavi se za dijagnostiku.
Dijagnostika je grupna i imamo je svakog meseca. Uvek je u nedelju. Ona je osnovna baza da bi nam se pridružila u postnatalnom oporavku.